簡単美脚！ブニブニうちももの撃退方法

こんにちは！まほです。

いきなりですが、

うちももの肉って

落ちにくくないですか？

足のトレーニングをしててもなぜか

内腿は細くならない。。

なんてことありますよね。

もうすぐ夏が始まります。

足を出すお洋服が映える季節です！

海やプールで水着を着るときも

太ももって絶対細い方が可愛い。

なのに！こんなブヨブヨの太足じゃ

外に出られない！！

このままじゃ海で友人たちと写真を撮る時も

足が気になって横に並べないかもしれません。

楽しそうにインスタに載せる写真を撮る

友人たち。。

あなたは太ももを隠しながら

少し離れて写ります。

悲しい。。

こんなんじゃ

来年は誘われないかもしれません

そんなの寂しいですよね。

でも大丈夫です。

"爪先立ち"があります。

「なにそれ？」って思いましたよね。

今回紹介するのは

トレーニングが苦手な方もできる簡単トレ！

これをすれば内腿の気になるお肉とは

さよなら。

ショートパンツだって水着だって

可愛く着こなせちゃいます。

綺麗な足って見惚れちゃいますよね。

私はこれをして友人から

「すごい！細くなった。

　　　　もっと足出しなよ！」

と言われ、ミニスカートを履いてみたら

彼氏から

「可愛い！

　　　足綺麗になったよね。」

と褒められました！

すごく嬉しかったです。

簡単なことをしただけなのに！

ではさっそくお教えします。

内太もも痩せの筋トレメニュー

【つま先立ち歩き】

つま先立ちをして、内ももの筋肉を意識する。
まっすぐな線の上を歩くイメ―ジで

身体の真ん中あたりに足が来るように歩く

⭐︎30秒歩く
⭐︎10秒程インターバルをとる
⭐︎1~3を繰り返し行う

つま先立ちは10回1セットです！

⭐︎トレーニングのコツ

・内ももと一緒にお尻も引き締めて歩く
・平坦な道で行う。
・一緒にお尻も引き締めて歩く。

お尻と内太ももは繋がっているので、

意識して引き締めましょう。

まずは自宅での家事の途中や通勤中、

できそうな時にやってみましょう！