醜い！落ちにくい！ダイエットの敵、膝上肉

こんにちは！まほです。

今回は何気に気になる膝上の肉について

お話ししようと思います。

運動しているのに膝上の肉がなくならない…

そう思っていませんか？

膝上って短めのスカート履いたときとか

椅子に座ったときとか

結構見えがちですよね。

私は膝に乗っかるように脂肪がのってて

見るからに太足なのが嫌でした。

スカート履いても全然可愛く着れなくて

いつも足が隠れる服ばかり着てました。

そんなとき彼に

「いっつも体型隠しの服着てるよね。

　　　それじゃあいつまでも痩せないよ。」

はっきり言われました。

自分でもよくわかってることだったし、

好きな人に言われて悲しくて恥ずかしくて

悔しかったです。

そんな時に知ったのが今回お伝えする

マッサージです。

これをして私は生まれ変わりました。

簡単なマッサージで膝上の肉が

みるみる消えていくんです！

この脂肪がなくなると

ずっと履きたかったミニスカートが

人前で堂々と履けるようになります。

脚のラインが気になるスキニーパンツもです。

以前冷たい一言を放った彼にも

「ダイエット頑張ったみたいだね！

　　　　　　　　今日はご褒美デートしよう」

と久々のデートのお誘いが！

ファッションが変わると周囲の人たちも

気づいてくれます。

憧れの会社の先輩からは

「最近オシャレになったよね、素敵。」

お褒めの言葉をいただきました。

やっぱり褒められるって嬉しいですよね。

あなたは一部分だけでそんなに変わるの？

と疑うかもしれませんが、

変わります。

だからやってみて実感してみてください。

ボディメイクトレーナーの渡部さんは

「膝上の肉がついてしまうのは、膝上の

筋肉をうまく使えていない場合が多い」

とおっしゃってます。

膝の肉は、筋肉と骨につながる部分で、

うまく動かせていないと脂肪が

溜まりやすいんです！

女性は膝まわりの筋肉を使えている人が

少ないらしく、運動しているつもりでも

筋肉ではなく靭帯に頼ってしまっているケース

もあるそうです。

膝上肉を改善マッサージ

ヒザのお皿の周りに凝り固まってしまった

筋肉をほぐすようにマッサージすることで

動きがスムーズなります。

【やり方】

①左右マッサージ
1.ヒザのお皿の上に親指をあて、

   押しながら左右に動かす。

2.ヒザの周りについた肉を引きはがす

   イメージで、親指に適度に圧力を

   かけながら左右にゆっくりと動かすとよい。

②グー流し

1.両手でグーを作り、第二関節で膝上の肉を

   押しながら上下に動かす。膝上の肉の老廃物

   を流すイメージで行う。

⭐︎両方のマッサージをそれぞれ１分程度行う

お風呂に入って体を洗う時や、

お風呂上がりの保湿の時にすると

習慣になっておすすめです♪

まずは忘れないようにこの記事を

スクショしましょう！

ではまた次回、お会いしましょう〜！