知らないと損！コーヒーダイエット

こんにちはまほです。

今回はコーヒー好き必見なお話。

毎日のようにダイエットに励むあなた。

なのに「なかなか痩せれない！」

日々そんな苦労をしていると思います。

私も少し前までは

同僚とのランチもカロリーを気にして

サラダランチばかり。

その横で美味しそうにハンバーグを頬張る

スタイルのいい同僚…。

羨ましい…。

食事制限ってストレス溜まりますよね。

そんなとき、近くを通った上司から

「いつもサラダなのに痩せてないよな！」

冗談めかしく言われたのです。

わたしには心を突き刺す言葉でした。

周りの同僚たちも凍りつきました。

悔しくて恥ずかしくて涙が出ました。

そのくらいストレスが溜まっていたんだと

思います。

そんなとき友だちが教えてくれた

コーヒーダイエット。

最初は信じられなかったのですが

コーヒーは毎日飲むし、と思いやってみました。

そうしたらみるみるうちに

痩せていったんです！

私たちが普段何気なく飲んでいるコーヒーに

ダイエット効果があること、知っていますか？

普段から飲んでいる人にはかなり朗報です。

コーヒーダイエットは簡単なので無理なく

続けられてお気に入りのスキニーパンツが

なんなく履けるようになります。

ストレスがないので肌の調子も良くなって

「最近もっと綺麗になったね。」

彼にも褒められ、笑顔が増えると気持ちも晴れて

同僚からも

「今度ランチとショッピングいこうよ！」

と嬉しいお誘いが多くなります。

コーヒーのダイエット効果というのは

コーヒーの代表的な成分として知られている

カフェインがポイントになっています。

実はカフェインには、ダイエットに効果的な

「脂肪を分解・燃焼する働き」があります。

また、カフェイン以外に、ポリフェノール

という成分にも同じ効果があると

いわれているのです。

ではどう飲めばいいの？

⭐︎食後30分以内が“太らないポイント”

カフェインとポリフェノールには、

からだに蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果が

あります。

食後30分以内にコーヒーを飲むと、

さっき食べた食事の脂肪吸収をより抑えるのです！

時間が経過してしまってからでは、

ダイエット効果は半減してしまうので、

食後30分以内に飲むことが大切です！

さらに、ダイエットに効果的な運動の時にも

コーヒーはおすすめなんです。

運動の前か後に飲むことで

脂肪燃焼効果がよりアップするのです！

「でもわたしコーヒー苦手で飲めない…。」

そんなあなたはミルクで割りましょう。

でも加糖の甘いコーヒーは絶対にNGです！

ここで重要なのは「無脂肪牛乳」で割ること。

ブラックに比べて、飲みやすくなるので

ぜひお試しください。

まずはいつでも飲めるように

コーヒーを準備しましょう！

インスタントコーヒーは淹れるのが簡単で

おうちで時間がないときおすすめです。

職場で飲み忘れそうなら

リマインダーでランチ後にセット！

美味しいコーヒーダイエットを楽しみましょう

それではまた次回、お会いしましょう！