こんなところにもくびれ？美脚の秘密

こんにちは。まほです。

今回は脚のくびれについてお話しします。

いきなりですが、

足首の太さって気になりますよね！

足首にくびれがないだけで寸胴な太脚に

見えるんです。

美脚を目指すにあたって、

足首って結構大事だと思いませんか？

脚が綺麗な友だちは、後ろから見たとき

ちゃんとくびれがあるんです。

細い足首から伸びる美脚。綺麗！

自分の後ろ姿の写真を見て

ショックを受けました。

まるで丸太！！

こんな丸太みたいな脚と生きていくなんて

嫌だ。。

こんなんじゃスカートも可愛く履けない。

かっこいいスニーカーもなぜか決まらない。

そんなの苦痛！嫌すぎますよね！

今回紹介するのは簡単なストレッチ！

これをすれば綺麗な足首になります。

足首がくびれるだけで印象がすごく良くなって

スカートも綺麗に着こなせる！

自信がついて表情も明るくなります。

彼にも「最近可愛くなりすぎ。」なんて

嬉しい嫉妬をされちゃうかも！

脚線整美師の中村さんによると

実は“足裏アーチの低下”が起こると

くびれのないぺったり脚になるそう。

内股歩きのクセは、股関節から下の骨格に

内向きのねじれを起こします。

ヒールの内側が減りやすい人も同様で、

足首が回内し、土踏まずがつぶれて

足首が埋もれることに！

高いヒールも、爪先に重心がかかり、

狭い靴先で圧迫されるので足指や足裏に

ゆがみを起こします。

足首の正常な動きも阻害され、

さまざまな足のトラブルにつながるそうです。

健康のためにもストレッチは必要ですね。

＼足首太りCHECK／
✔️内股で歩くクセがある
✔️ヒールの内側が減りやすい
✔️4cm以上のヒールをよく

【ストレッチの方法】
足の重さを使って

足を伸ばすように行うのがポイント！

1.長座の姿勢から片膝を立てる。

2.立てた足のヒラを両手で持ち上げ、

　顔に近づける。

3.その状態をキープしたまま、息を吐いて吸う

　を繰り返す。

4.足の重さを使って徐々に足を床におろし、

   長座の姿勢に戻す。

このとき足をおろすのではなく、

足の重さで徐々に下におろすこと。

忘れないようにこの記事をスクショして

いつでも見られるようにしましょう。

ではまた次回、お会いしましょう〜！