お風呂で簡単！足のむくみ取りマッサージ

こんにちは。まほです。

今回は足のむくみとりマッサージを

ご紹介したいと思います！

「運動してるのになぜが足が太い。」

「仕事で疲れてるから

　　　　　　　きついトレーニングは無理。」

毎日お仕事お疲れ様です。

私もみんながしてるような

ストレッチや筋トレを頑張ろう！

と思ってやってみるのですが

続きません。。

疲れて帰って来て、

やる気起こらないですよね。。

ベッドでごろごろしながら

職場の同僚と見た

可愛いタイトスカートが欲しくて

オンラインショップを見返します。

「でもこれ結構足出るなあ。

　　　　　　足太いから出したくないなあ。」

また着たい服を諦めます。

いつまで足に悩まされるんだろう。

着たい服が着れないって結構ストレスですよね。

でもあなたは大丈夫です。

今回の簡単マッサージでそのストレスが

無くなるでしょう。

簡単だから毎日できます。

みるみる足が軽くなって、細くなります。

これで欲しかったタイトスカートも履けて

タイトな服が好きな彼氏に

褒められること間違いなし！

実は足が太い原因って

むくみがほとんどだと言われてます。

足がむくんでいてそのまま放置していると

どんどん太くなってしまいます。

人は唯一、常に足を重力と同じ方向にして

生活をする動物。

つまり、ただ息をしているだけで

体内の老廃物は下半身に溜まります。

それに加えてずっと同じ姿勢のまま

仕事をしている人は、よりむくみやすく

太い足になってしまうのです。

仕事で疲れていると、つい足の疲労やむくみを

放置してしまいがちになります。

しかし、ここで頑張って軽いストレッチをする

ことで美脚に一歩近づきます。

整骨院の先生いわく、

足のむくみが解消されると

美脚が手に入るだけでなく

滞ったリンパが流れて疲れにくくなる

効果にも期待ができます。

今回はお風呂でもできる簡単なマッサージ方法

をご紹介！

賢く足のむくみを解消して、

スラリとした美脚を手に入れましょう。

むくみを解消するマッサージ

STEP1. 土踏まずをほぐす

硬くなってしまっている土踏まずを、

指でほぐします。気持ちいいと感じる部分を

気持ちいいと思う強さで刺激しましょう。

STEP2. 足首をつかむ

足首のコリは、冷えにも繋がります。

つかむことで圧を加えてほぐしましょう。

STEP3. ふくらはぎをほぐす

足首が十分にほぐれたら、

膝の方向に向かって手を動かして

ふくらはぎをほぐします。

少し痛気持ちいいくらいの力で行いましょう。

STEP4. ふくらはぎをなぞる

足の両サイドに手のひらをあて、

膝方向にやさしく手を滑らせます。

STEP5. 膝裏にあるリンパ節をほぐす

脚の後ろ側に手のひらをあて、同じように

膝方向に滑らせます。

最後に膝裏にあるリンパ節を揉みほぐします。

毎日むくみケアをしてたまった老廃物を

排出し、スラリとした美脚を目指しましょう。

今日お風呂に入る時、身体を洗いながら

やってみましょう！

足が軽くなるのを実感してみてください！

ではまた次回お会いしましょう。