簡単誰でもすぐできる！美脚になる方法

こんにちは、まほです。

いきなりですが！

長年足の太さに悩まされているそこのあなた！

朗報です！！

誰でもいつからでも始められる

美脚への一歩が見つかりました。

あなたが毎日行なっていることのひとつ。。

食事です。

あなたは普段どんな食事をしていますか？

今回は美脚に繋がる食べものを

紹介していきます。

実は私も下半身太りにずっと悩んでいました。

上半身は普通体型なので、

周りからは「痩せてるじゃん」と言われますが

心の中では「足がすごく太いのよ。。」

と思っていました。

いつも足の形がわかりにくいロングスカートや

ゆるっとしたズボンを履いて

誤魔化していました。。

でも本当はスキニーやミニスカートも

履きたい！！！

でも大変なトレーニングは苦手。。

そこで見つけたのが痩せる食べ物です。

これであなたも醜い下半身太りから

解放されます。

脚を出したいこれからの季節

みんなより一足先に美脚を手に入れましょう！

まごわやさしいを食べよう

「まごわやさしい」を意識して献立を考えると

栄養バランスが整いやすい！

ま＝豆
ご＝ごま
わ＝わかめ（海藻）
や＝野菜
さ=魚
し＝しいたけ（きのこ）
い＝いも（根菜類）

上記がー食で採れるような献立を目指すのが

理想ですが、不足分は次の食事で補うなど

1日のトータルで意識すると良いです。

加工品を避ける

添加物は下半身に溜まりやすく

下半身太りやセルライトの原因になりやすいと

言われています。

だからなるべく自炊をお勧めします。

忙しくて自炊できないという人はコンビニでも

いいので、選ぶものを考えましょう！

ゆで卵やサバ缶など、添加物がなるべく

入っていない加工度の低いものを

選ぶようにしましょう。

また添加物を減らすと、お肌もハリとツヤが

あるお肌に変わっていきます。

一石二鳥ですね！

この２つのことに気をつけるだけで、

かなり身体が変わってきます。

忙しい朝は納豆卵かけご飯がタンパク質も

摂れておすすめです。

ぜひ、明日からやってみてください！

最後まで読んだ頂きありがとうございました。