オフィスでできる！痩せる座り方

こんにちは、まほです。

いきなりですがあなたは

１日にどれくらいの時間座っていますか？

デスクワークは太りやすい！

と言われていますが

椅子の座り方ひとつで痩せに繋がること、

知っていましたか？

「椅子に座っているとつい猫背になっちゃう」

「パソコンに集中して頭が下がっちゃう」

座り方が悪いと骨盤が歪み

脂肪が貯蓄される原因になります。

「このまま姿勢が悪いと

どんどん太ってしまう。。」

それに姿勢の悪さは他人から見られた時

悪い印象になりがちです。

姿勢が悪いせいで上司から

「やる気あるのか？」

と注意されたり。。

同僚からは

「背中が曲がってておばあちゃんみたい笑」

と笑われたり。。

悔しくないですか？

そんな風に見られたくないですよね！

そこで今回は

オフィスでの座り方を少し意識するだけで

痩せる簡単な方法をご紹介します！

綺麗な姿勢になれば、

品の良さが出てきます。

丁寧な人だと思われるでしょう。

背筋が伸びるとバストアップにも繋がります。

良いことばっかりですね！

オフィスで座っている時間が長いなら

今すぐ見直さなきゃ勿体ないかも！

オフィスダイエットができる座り方①

重心を意識する

痩せやすい座り方は

重心を太ももの付け根に置くこと。

1. お尻のすぐ下を目安に重心を意識しなが

　　椅子に腰を下ろす。

  2.  肩甲骨を寄せ合うように意識し

　　背中がまっすぐ伸びるように座ります。

下半身は股関節とひざ関節が直角になり

一本の糸で天井から引っ張られているイメージをキープするといいです！

オフィスダイエットができる座り方②

膝をくっつける

1. 両脚のひざとかかとをぴたっとくっつける

最初は簡単に思えますが

筋力がない女性の場合、時間が経ってくると

プルプルしてくるはず！

このプルプルした感覚は太ももの筋肉が

鍛えられているサインで美脚効果もあります。

慣れてきたら厚くて重めの本をひざで挟んで

落とさないようにする座り方を取り入れるのもおすすめです。

ぜひ明日から、10分間でもいいので

やってみてください。

座っているだけなのに美しい。

そんな女性になりましょう。