簡単美脚！自分でできるＯ脚解消ストレッチ

美しい足は細さだけでなく、形も大事。

あなたは"脚の形" を気にしたことありますか？

日本人は男性にも女性にも

Ｏ脚が多いと言われています。

街を歩いていると知らない人に

「あの人後ろ姿みっともないね。」

「足揃えて立てないのかな。」

こそこそ言われたり、

気になる彼からは

「脚が曲がってる？」

と言われたり、、

人前で歩くのが恥ずかしくなってきます。

でも仕事の制服では足を隠せないし、

どうにかしたい、、

なんだかお尻の形もイマイチだし

健康にも悪いみたい、、

気になり出したら

どんどん嫌になってきますよね。

「でも、Ｏ脚って治せるものなの？」

「やっぱり病院や整体に行かないといけないの？」

いいえ、行かなくても大丈夫です。

Ｏ脚は自分で治せます！

まずはＯ脚になる原因を見てみましょう。

一般的に原因は

１．歩き姿勢

２．座り姿勢

３．立ち姿勢

だと言われています。

崩れた姿勢のせいで骨盤が歪んだり

必要な筋肉が正しくついていないのです。

それならば！

足の内側の筋肉を鍛えて

O脚を改善するストレッチをしましょう。

このストレッチをすれば

後ろ姿はみるみる綺麗になり

写真写りも良くなります。

友だちがあなたの後ろ姿の写真をみて

「スタイルいいね、いい女♪」

と、褒められたり

「姿勢が良くなってなんだか明るくなったよね」

上司に感心されたり

いいことばっかり！

これはもうやるしかないですよね。

O脚の人は、立った時に両膝がピタッと合わず

スキマが開いてしまいます。　

今回紹介するのは、

スキマを目立たなくさせるため、

足の内側の筋肉を鍛えるストレッチです。

1. まっすぐに立って、両足をそろえます。

2. 両膝がピタッと合うところまで膝を曲げます。

⚠️上半身はまっすぐのままで、

お尻を突き出さないように気を付けながら

腰を落としましょう。

重心が真下にないとお尻が出やすくなるので、

注意しましょう。

3. 両膝を合わせたまま、

上半身もまっすぐのままで、膝を伸ばします。

体が動きを覚えたら

テレビを見ながらしたり、

歯磨きをしながらだったり、気軽に行えます！

ストレッチは、無理なく行ってください。

毎日続けてすらりと長い美脚を

手に入れましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございます♪