飲み方注意⚠️痩せる炭酸水

こんにちはまほです。

あなたは炭酸水を飲んでますか？

今回はダイエットに効果的で有名な

炭酸水についてお話ししたいと思います。

ダイエット効果だけでなく

血管の拡張、代謝アップなど

メリットの多い炭酸水。

しかし！

飲む量やタイミングを間違えると

逆に食欲をアップさせてしまい

食べすぎちゃう危険も。

今回は

炭酸水の正しい飲み方

を紹介していきます！

これから夏に向けて

ダイエットに力を入れる人が多くなるはず。

イベントが無くてもノースリーブに
ミニスカ、短パン。。

夏は毎日が勝負です。

そんな時にお腹がたるんだまま。。

二の腕はぷよぷよ。。

足なんて太くて出せたもんじゃない！！

こんなんじゃ

夏を全力で楽しむことができません。。

　　想像してみてください。

普段は洋服でうまーく隠している

そのお腹のお肉も

海での水着姿では？

隠しようがありませんよね。

毎年夏の海で楽しんでいる友だち。

今年も水着姿がインスタグラムに

上がります。

あなたはだらしない体型のせいで
今年も洋服をきて参加。

「水着持ってないの〜？笑」

去年、私の体型を見てわざとらしい言葉を

浴びせてきた子がいました。

気にしないふりをしたけど、

本当は悔しくて。。

このままじゃずっとバカにされたまま。

さらには、

「あの子毎年水着着ないよね。」

「一緒に写真撮ると映えないし、

　もう誘わなくて良くない？」

水着を着れないだけで

友だちを失うかもしれません。

彼氏と海に行っても

スタイルの良い子の水着姿ばっかり

目で追いかける。

夏の終わりに

「俺好きな子できた。

　　　　　　別れて欲しい。」

締まりのない体のせいで

だいすきな彼氏にも振られる始末。

最悪です。

そんなの絶対嫌ですよね。

　　　でも大丈夫です。

炭酸水ダイエットで

健康に痩せてやりましょう。

これで

今年の夏はあなたのもの！！

可愛い水着を選んで

友だちにスタイルを見せびらかしましょう。

彼は、

「他の奴らに見せたくない。」

と隠してくるようになります！

そんな夏はすぐそこです！

ではさっそく！

　炭酸水で痩せる正しい方法

１，飲むタイミングは食事の前

炭酸水は食欲のバランスを整える働きがあり、

食事の前に飲むことで

「ついうっかり食べすぎてしまう」　

という人も食欲をおさえることができます。

炭酸ガスでお腹が膨らみ、少しの量でも満腹感

が得られる、というメリットも。

ただ、人によっては食事と一緒に炭酸水を

飲んだ方が食欲がおさえられるというケースも

あるので、食前または食事中で自分に合った

タイミングを探してみましょう！

ここで注意点です！⚠️

飲む炭酸水は必ず
無糖を選ぶ！！

　

２，飲む量に注意！　

量を間違えると逆に食欲増進に！
ダイエット効果を狙うなら、一食あたりに

飲む量は300mlを目安にしてください。

実は食事の前に炭酸水をコップ1杯程度

（100～150ml）飲むと、

胃や腸の働きを活発にし、食欲増進につながる

といわれています。

気をつけましょう。

それでは、

まずは炭酸水を準備するところから！

明日の仕事終わりにスーパーに寄って

探してみてください。

お気に入りの炭酸水が見つかるといいですね！

最後まで読んで頂きありがとうございます♪